Jenis Makanan yang Baik Dimakan Mentah

1.Buah-buahan
# Apel, Terutama buah apel yang bebas dari bahan kimia dan langsung dimakan dalam keadaan mentah. Apel berfungsi mencegah kanker dan per buahnya mengandung serat tinggi sekitar 20% untuk mencukupi kebutuhan harian. Pada dasarnya hampir semua jenis buah baik jika d makan mentah dan salah satunya adalah apel, tapi sebelum anda memakannya pastikan buah tersebut dalam keadan bersih

2.Sayuran
# Kubis, Konsumsi kubis dalam keadaan mentah utamanya bagi para perempuan ternyata membantu mengurangi risiko terkena kanker payudara.

# Brokoli, Jenis sayuran yang satu ini dikenal kaya serat sekaligus mengandung nutrisi sulforaphane yang berkhasiat sebagai detoksifikasi yang mencegah penuaan dan membuat kulit lebih bersih.

# Selada, Memakan selada mentah artinya mempertahankan kandungan zat besi, vitamin B12, dan serat yang tinggi.

# Paprika. Jenis sayuran rendah kalori dan kaya antioksidan yang sanggup melawan kanker. Nutrisi lainnya adalah vitamin A dan C.

#Wortel dan buah bit, Nutrisi dalam kedua buah ini terbukti maksimal jika dikonsumsi mentah. Bahkan kandungan lycopene dapat hilang saat melalui proses perebusan. Senyawa lycopene berfungsi mencegah kanker dan meningkatkan kesehatan mata.

# Toge

3.Kacang dan Biji-bijian
Makanan yang baik dimakan mentah dari jenis kacang yaitu almond, kacang tanah atau mede yang mengandung protein tinggi. Kemudian biji-bijian seperti kacang panjang, buncis, dan polong yang kaya serat dan protein.